裙帶菜和海帶都是富含碘元素的食物。海帶的含碘量較高，大約是每100克含有1500微克以上的碘，而裙帶菜的含碘量因地域和生長環境的不同有所不同，但大多數裙帶菜的含碘量也很高，平均每100克含有500-1000微克的碘。適量食用海帶和裙帶菜對維持人體的健康和預防碘缺乏癥是有益的。過度攝入碘也會對人體健康產生不利影響，因此應該注意合理控制食用量。