以下是一些高熱量的食物：

　　1. 堅果和種子：杏仁、核桃、腰果、芝麻、南瓜子、亞麻籽等。

　　2. 奶制品：牛奶、奶酪、酸奶、冰淇淋等。

　　3. 肉類和魚類：牛肉、豬肉、雞肉、火腿、鱈魚等。

　　4. 碳水化合物：米飯、面包、面條、馬鈴薯等。

　　5. 油脂類食物：植物油、黃油、堅果油、椰子油等。

　　6. 水果：榴蓮、香蕉、芒果、龍眼等。

　　7. 糖類食物：巧克力、甜點、蛋糕、餅干等。

　　注意：增肥并不意味著可以無節制的吃高熱量食物，建議在飲食中平衡各類營養素的攝入。