1. 增加蛋白質(zhì)的攝入：蛋白質(zhì)是兒童成長中必需的營養(yǎng)物質(zhì)，可以增強肌肉發(fā)育和提高免疫力。可以多吃魚類、豆類、雞蛋、瘦肉等含有豐富蛋白質(zhì)的食物。

　　2. 增加碳水化合物的攝入：碳水化合物是提供能量的主要營養(yǎng)物質(zhì)，有助于增加體重。可以選擇全谷類、面包、米飯等含有豐富碳水化合物的食物。

　　3. 增加脂肪的攝入：適量的脂肪攝入可以幫助增重，但要選擇健康的脂肪，如橄欖油、魚油等。

　　4. 多喝牛奶：牛奶是營養(yǎng)豐富的食物，含有蛋白質(zhì)、脂肪、鈣等營養(yǎng)物質(zhì)，可以促進兒童生長發(fā)育。

　　5. 飲食時刻要規(guī)律：每天要按時吃飯，不要讓孩子挑食，也不要讓孩子飽食或過量飲食，在飲食方面要做到科學(xué)合理。

　　6. 增加運動量：適當增加孩子的體育鍛煉，可以增強肌肉發(fā)育，提高食欲，促進食物吸收。建議孩子每天進行適當?shù)膽敉膺\動，如散步、跑步等。

　　7. 充足的睡眠：睡眠對兒童的生長發(fā)育和身體健康非常重要，孩子每天需要充足的睡眠時間。睡眠質(zhì)量好，孩子的食欲也會增加。