增肌需要大量蛋白質，因此蛋白質補給是增肌訓練的必備品之一。以下是一些被認為是好用的蛋白粉：1. 乳清蛋白粉：這是一種高品質、易消化的蛋白質，含有所有必需氨基酸，是許多運動員和健身愛好者的首選。2. 熱處理蛋白粉：這種蛋白質在制造過程中經過加熱處理，可使其結構更加穩定，易于吸收和利用。3. 健身專用蛋白粉：這種蛋白粉通常添加了其它增肌所需的營養元素，如肌酸、谷氨酸等。4. 植物蛋白粉：這種蛋白質由大豆、豌豆、大麥等植物提取而成，可提供豐富的蛋白質，也適合素食者。無論選擇哪種蛋白粉，都需根據自身情況選擇適合的品牌和類型，建議在專業指導下進行。
