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萵苣是粗纖維食物嗎？萵苣粗纖維多，不吃可后悔！

萵苣特別適合減重的朋友吃，里面熱量極低，豐富的粗纖維也可以讓人產生飽腹感，少吃一些主食等。不管是生吃涼拌或者熟吃炒肉搭配，多種維生素和蛋白質含量高，對幫助促進腸道蠕動也很有利。

萵苣是渾身是寶的蔬菜了，也是筍類的，里面有豐富的膳食纖維，還有葉酸，多種維生素。大家的習慣是不是萵筍必須削了皮來吃，其實葉子和萵筍皮也是美味的佳肴，千萬別浪費了好食材。今天我們就來分享萵苣皮怎樣腌咸菜。