1、消瘦可能是由于營(yíng)養(yǎng)不良導(dǎo)致的，因此意見(jiàn)你要做的第一件事情是好好調(diào)整飲食平衡，增加高營(yíng)養(yǎng)的食物的攝入，去補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，如多吃新鮮蔬菜、水果、牛奶等，可以讓身體更加健康美麗。2、避免進(jìn)食油膩、油炸、高熱量等食物，勤勞運(yùn)動(dòng)，做有氧運(yùn)動(dòng)，有助于提高新陳代謝，促進(jìn)能量的消耗。3、失眠是可以管理，應(yīng)該采取堅(jiān)持定時(shí)作息，把睡眠時(shí)間安排好，并且安排安靜的睡眠環(huán)境，在晚上睡前應(yīng)該避免壓抑、緊張的情緒，可以做有益的事情放松心情，比如小酌、散步、讀書(shū)等。