1、多多飲用水或其他溫?zé)釤o(wú)氣體飲料，注意起居，補(bǔ)充充足的營(yíng)養(yǎng)。2、根據(jù)患者的身體狀況，積極進(jìn)行保健按摩，以調(diào)整體質(zhì)，養(yǎng)生大方向。3、采取規(guī)律的膳食和運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等，以增加肌肉量和氧含量，促進(jìn)新陳代謝。4、增加營(yíng)養(yǎng)攝入，攝入多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)注意方便營(yíng)養(yǎng)來(lái)源，如魚(yú)肉、雞肉、乳制品、蔬菜、水果和豆類等。5、保持良好的心理狀態(tài)，避免過(guò)度緊張、煩躁、焦慮。試著放松，豐富個(gè)人活動(dòng)，促進(jìn)新陳代謝，讓身體變得更健康。
力怎么辦)
大便排不凈堵著感覺(jué)很難受，但就是拉不出來(lái)，究竟是怎么回事?出現(xiàn)大便排便不暢排便無(wú)力又細(xì)又少的情況該怎么辦?這種情況要考慮腸道蠕動(dòng)慢，大便量少，所以大便細(xì)，排便不暢，可能和你飲食中膳食纖維的攝入過(guò)少以及排便習(xí)慣不佳有關(guān)。
