吃多了胃不舒服時，可以嘗試以下幾種方法來緩解癥狀：

　　1. 控制飲食：避免進食過多或過于油膩的食物，盡量少吃辛辣、刺激性食物，例如辣椒、咖啡、酒精等。選擇清淡易消化的食物，如米粥、面條、蔬菜等。

　　2. 喝溫水：飯后喝一杯溫水有助于緩解胃部不適，但避免喝過多水，以免增加胃的負擔。

　　3. 小慢走：散步有助于促進胃腸道蠕動，促進食物消化和排氣。但避免劇烈運動，以免加重胃部不適。

　　4. 適當休息：胃不適時，可以適當休息一段時間，減少活動和運動，給胃部一些休息時間。

　　5. 服用胃藥：可以根據醫生或藥師的建議使用一些非處方的胃部止痛或緩解胃酸的藥物，例如胃復安、胃舒平等。

　　如果胃部不適持續時間較長或癥狀較嚴重，建議及時就醫，尋求醫生的專業指導。