腸胃不好的人可以選擇一些容易消化的食物來(lái)作為飯菜，

　　1. 粥：米粥、小米粥、薏米粥等都是比較容易消化的食物，可以選擇添加一些易消化的食材如雞胸肉、白蘿卜等。

　　2. 面食：面條、饅頭、小籠包等比較軟糯的面食，也比較容易消化。

　　3. 蔬菜糊狀食物：將蔬菜煮熟后攪拌成糊狀，如南瓜泥、胡蘿卜泥等，也可以添加一些淡化調(diào)味的佐料。

　　4. 清蒸或煮熟的魚肉：魚肉屬于容易消化的蛋白質(zhì)來(lái)源，可以選擇清蒸或者煮熟的魚肉來(lái)作為飯菜。

　　5. 油炸食物要少食用：油炸食物對(duì)于腸胃不好的人來(lái)說(shuō)不易消化，少食用。

　　無(wú)論是腸胃不好還是健康的人，飲食上還需要注意適量，不過(guò)度進(jìn)食，避免吃辛辣、油膩、刺激性的食物。如果癥狀較嚴(yán)重，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行飲食調(diào)整。