胃消化不好可能是由于飲食不規(guī)律、壓力過大或生活習慣不良引起的。以下是一些常見的調(diào)理方法：

　　1. 規(guī)律飲食：保持定時定量的飲食習慣，避免過飽或過饑。

　　2. 注意飲食選擇：選擇易消化的食物，如米飯、面條、溫熱的湯等，少食用辛辣、油膩、刺激性食物。

　　3. 少飲酒和咖啡：酒和咖啡會刺激胃黏膜，影響消化功能。

　　4. 避免過度勞累和壓力：過度勞累和精神緊張會影響胃腸消化功能，盡量保持充足的休息和放松心情。

　　5. 注意飲食環(huán)境：飲食時保持安靜、愉悅的環(huán)境，避免分心或者急促進食。

　　6. 適量運動：適度運動可以促進胃腸蠕動，改善消化功能。

　　7. 合理調(diào)理情緒：保持樂觀積極的心態(tài)，避免過度焦慮或壓抑。

　　如果以上方法都無效，或者癥狀持續(xù)且嚴重，建議咨詢醫(yī)生進行診斷和治療。