脾虛大便不暢可以通過以下方法進(jìn)行調(diào)理：

　　1. 飲食調(diào)理：多吃易消化、富含纖維的食物，如蔬菜、水果、粗糧等，避免油膩、辛辣、冷食和過于寒涼或寒涼性質(zhì)的食物。

　　2. 定時(shí)排便：盡量養(yǎng)成固定的排便時(shí)間，避免憋便，可以在早晨起床后和飯后適當(dāng)活動(dòng)，促進(jìn)腸蠕動(dòng)。

　　3. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)可以增加腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便�？梢赃x擇散步、慢跑、瑜伽等有助于消化系統(tǒng)運(yùn)轉(zhuǎn)的運(yùn)動(dòng)。

　　4. 中醫(yī)調(diào)理：可以使用中醫(yī)藥調(diào)理脾虛大便不暢。常用的中藥有六味地黃丸、四君子湯等，可以根據(jù)個(gè)人情況咨詢中醫(yī)師進(jìn)行選擇。

　　5. 注意休息：保證充足的睡眠和休息，避免過度勞累，減輕身體的疲勞，有助于調(diào)理脾虛。

　　6. 心理調(diào)節(jié)：情緒緊張、焦慮等也可能影響腸道蠕動(dòng)，可以通過放松、休息、進(jìn)行一些自我調(diào)節(jié)的活動(dòng)來緩解心理壓力。

　　脾虛大便不暢的癥狀可能與其他疾病相關(guān)，如果以上方法無效或癥狀加重，建議咨詢醫(yī)生進(jìn)行進(jìn)一步的診斷和治療。