
要燉出好喝又不油膩的排骨,可以遵循以下步驟:
1. 材料準(zhǔn)備:準(zhǔn)備新鮮的豬排骨,可以選擇較為瘦肉的部位,如里脊排骨。同時(shí)準(zhǔn)備一些配料,如姜片、蔥段、料酒等。
2. 預(yù)處理:將排骨洗凈,放入開水中焯水,煮沸后撇去浮沫,燒掉血水,再用清水沖洗干凈。
3. 煮燉:將處理好的排骨放入燉鍋中,加入足夠的清水,水量以剛好淹過排骨為宜。加入姜片、蔥段和適量的料酒,煮沸后撇去浮沫。然后將火調(diào)小,蓋上鍋蓋,慢慢燉煮。
4. 燉煮時(shí)間:根據(jù)個(gè)人喜好,可以選擇長時(shí)間慢燉,使排骨更加骨髓鮮美;或者選擇短時(shí)間,保持肉質(zhì)細(xì)嫩。燉煮1-2小時(shí)為宜。
5. 調(diào)味:待排骨燉煮至肉質(zhì)松軟時(shí),加入適量的鹽和其他調(diào)味料,如醬油、白胡椒粉等,根據(jù)個(gè)人口味進(jìn)行調(diào)整。
6. 提味:可以嘗試加入一些增香的食材,如枸杞、紅棗、香菇等,使湯汁更加濃郁。
7. 去油脂:燉煮完成后,待湯汁稍微冷卻后,用勺子輕輕撇去表面的油脂,可以讓排骨湯更加清爽。
8. 裝盤:將燉好的排骨和湯汁一同裝盤,可以撒上一些蔥花或者香菜作為裝飾。
燉好的排骨湯香味撲鼻,肉質(zhì)鮮美,而且不會(huì)油膩。根據(jù)個(gè)人口味,還可以自由調(diào)整配料和調(diào)味,使味道更加豐富。

而且黑豆富含蛋白質(zhì)和膳食纖維,核桃能補(bǔ)腦益智,紅棗又能補(bǔ)血養(yǎng)顏,營養(yǎng)搭配超棒,喝起來香甜又健康。從營養(yǎng)方面講,黑豆和花生都是優(yōu)質(zhì)蛋白的來源,燕麥富含膳食纖維,能促進(jìn)腸道蠕動(dòng),這組合又好喝又營養(yǎng)。
