1. 粥類：米粥、小米粥、山藥粥、南瓜粥等；

　　2. 蔬菜類：淡菜、海帶、白菜、黃瓜等；

　　3. 水果類：蘋果、橙子、柚子、香蕉、木瓜等；

　　4. 瘦肉類：雞肉、瘦豬肉等；

　　5. 豆制品類：豆腐、豆漿、紅豆等；

　　6. 堅果類：花生、核桃、杏仁、腰果等；

　　7. 飲品類：山楂茶、蜜棗茶、枸杞子茶等。