養(yǎng)胃的蔬菜水果有：

　　1. 紅薯：含有豐富的膳食纖維，有助于促進(jìn)胃腸蠕動，緩解便秘。

　　2. 香蕉：含有豐富的鉀和膳食纖維，可舒緩胃部不適，緩解胃酸過多。

　　3. 蘋果：富含果膠和膳食纖維，有助于調(diào)節(jié)胃酸分泌，緩解胃痛和胃灼熱。

　　4. 橙子：富含維生素C和可溶性纖維，有助于消化和緩解胃炎。

　　5. 西蘭花：富含纖維素、葉酸和維生素C，具有抗炎作用，有助于保護(hù)胃黏膜。

　　6. 黃瓜：含有豐富的水分和膳食纖維，可以促進(jìn)胃腸蠕動，幫助消化。

　　7. 胡蘿卜：富含胡蘿卜素和纖維素，有助于調(diào)節(jié)胃酸分泌，緩解胃部不適。

　　8. 芒果：富含果膠和維生素C，有助于調(diào)節(jié)胃酸分泌，緩解胃痛和消化不良。

　　9. 菠菜：富含維生素C和葉酸，有助于保護(hù)胃黏膜，緩解胃炎。

　　10. 西紅柿：富含維生素C和纖維素，有助于促進(jìn)消化和緩解胃酸過多。

　　每個人的胃部情況不同，對不同的食物可能會有不同的反應(yīng)，因此建議在飲食中適度攝入這些蔬菜水果，并根據(jù)個人情況進(jìn)行調(diào)整。如果有胃病或消化不良的人群，在醫(yī)生的指導(dǎo)下飲食調(diào)節(jié)。