是的，便秘的人，包括女性，可以嘗試服用益生菌。益生菌是一種對人體有益的微生物，可以幫助調節腸道菌群平衡，促進腸道蠕動，增加糞便體積，減少便秘發生的可能性。常見的益生菌食物包括酸奶、發酵食品、益生菌飲料等。每個人的體質和癥狀可能不同，所以在選擇益生菌產品時，咨詢醫生或專業人士的建議。