如果脾胃不好，早餐可以選擇一些容易消化的食物，同時注意避免油膩和辛辣的食物。一些適合的早餐選項包括：

　　1. 溫熱的稀飯或粥：稀飯或粥是容易消化的食物，可以給腸胃提供充足的水分，有助于舒緩炎癥和消化問題。

　　2. 豆漿和面包：豆漿富含蛋白質和維生素，對脾胃不好的人群有益。搭配一片面包可以增加能量。

　　3. 煮雞蛋或蒸蛋：雞蛋是營養豐富且容易消化的食物，可以作為早餐的一部分。

　　4. 溫熱的水果、果泥或果汁：柔軟熟透的水果，如香蕉、蘋果或梨，可以作為早餐的一部分，提供營養和纖維。

　　5. 清淡的蔬菜湯：可以選擇一些清淡的蔬菜湯，如胡蘿卜湯、番茄湯等，增加維生素和礦物質攝入。

　　脾胃不好的人應該選擇容易消化、溫熱、清淡的食物，避免油膩和辛辣的食物，同時根據個人口味和喜好進行搭配和調整。咨詢醫生或營養師的建議，制定適合自己的早餐食譜。