
腸道能合成的維生素主要有維生素K和一部分的維生素B12。維生素K是由腸道內的細菌合成的,對血液凝結起重要作用。而維生素B12也有一部分可以通過腸道內的微生物合成,但大部分的維生素B12仍然需要通過進食動物制品或者補充劑獲得。其他維生素如維生素C、維生素D等腸道無法合成,需要通過食物或者其他補充途徑獲取。

1.腸道內有益菌的重量通常不超過1000克:正常成年人的腸道菌群總重量約為1-2千克,其中包含有益菌、中性菌和有害菌。但醫學上嚴格定義的“有益菌”僅指具有明確健康益處的菌種,這類菌的重量通常不會超過300克。
