腸胃脹氣適合做以下運(yùn)動：

　　1. 散步：緩慢地散步可以促進(jìn)腸胃蠕動，有助于排氣和緩解脹氣感。

　　2. 瑜伽：一些瑜伽動作可以幫助舒緩腸胃脹氣，如膝胸位、船式、扭轉(zhuǎn)式等。

　　3. 慢跑：適量的慢跑可以提高腸胃蠕動和血液循環(huán)，有助于排氣和消化。

　　4. 俯臥撐：俯臥撐可以幫助加速胃腸蠕動，并促進(jìn)氣體排出。

　　5. 腹式呼吸：通過深度的腹式呼吸，可以放松腸胃，促進(jìn)氣體的排出。

　　在運(yùn)動之前要選擇適量的運(yùn)動，避免過度劇烈運(yùn)動，以免加重癥狀。如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，建議咨詢醫(yī)生或就診。