脾胃不好的人早餐可以選擇一些比較容易消化的食物，例如：

　　1. 白粥：可以選擇用米或者小米煮成的白粥，加入適量的水，煮至粥稠即可。可以根據個人口感加入一些適合自己的配料，如小蘇打餅干、蒸蛋羹、白鴿蛋等。

　　2. 小米粥：小米性質溫和，容易消化吸收，適合脾胃不好的人食用�？梢约尤胍恍┡疵谆蛘呒t棗一起煮，增加營養價值。

　　3. 南瓜粥：南瓜性味甘平，有健脾胃、消食化滯的作用。將南瓜切塊煮熟后搗爛，與米一起煮成粥，可加入適量的蜂蜜或者紅糖調味。

　　4. 黑米粥：黑米性溫熱，有益氣健脾的作用。將黑米浸泡后，與大米一起煮成粥，可加入一些紅棗或者枸杞提味。

　　5. 蘋果粥：將蘋果去皮切塊，與米一起煮成粥。蘋果具有健胃消食的作用，同時還可以增加粥的香氣和口感。

　　脾胃不好的人在早餐時盡量避免食用過冷或過熱的食物，也要避免油膩、辛辣等刺激性食物。早餐時間規律，避免空腹或者暴飲暴食。如果情況嚴重，建議咨詢醫生或者專業營養師的建議。