對于腸胃不好的人，早餐應該選擇清淡、易消化、營養豐富的食物。以下是一些推薦的早餐選項：

　　1. 粥類：粥是一種非常好的早餐選擇，特別是小米粥、南瓜粥、山藥粥、紅棗粥等。這些粥品清淡易消化，能夠減輕腸胃負擔，同時提供足夠的營養。

　　2. 面食：腸胃不好的人可以選擇一些面食作為早餐，如饅頭、面條、包子等。這些食物富含碳水化合物，能夠提供足夠的能量，并且相對容易消化。

　　3. 雞蛋：雞蛋是一種營養豐富、易于消化的食物，含有高質量的蛋白質和多種維生素、礦物質。腸胃不好的人可以選擇煮雞蛋、蒸蛋羹等作為早餐。

　　4. 奶制品：牛奶、酸奶等奶制品也是不錯的選擇。它們含有豐富的鈣質和蛋白質，能夠增強身體免疫力，并且對腸胃有一定的保護作用。有腹瀉情況的人群應避免喝牛奶。

　　5. 水果和蔬菜：水果和蔬菜富含維生素、礦物質和膳食纖維，對腸胃健康有益。腸胃不好的人可以選擇一些易于消化的水果和蔬菜作為早餐的一部分，如香蕉、蘋果、菠菜等。避免空腹吃水果，以免刺激胃酸分泌過多。

　　腸胃不好的人的早餐應該以清淡、易消化、營養豐富為主，避免食用過于油膩、辛辣、刺激性的食物。也要注意少食多餐，避免一次性攝入過多食物加重腸胃負擔。