腸炎是指腸道黏膜的炎癥，常見(jiàn)癥狀包括腹瀉、惡心和嘔吐。以下是一些可幫助舒緩腸炎癥狀并促進(jìn)胃腸道康復(fù)的食物：

　　1. 清淡食物：選擇低脂、低纖維的食物，如白米飯、面條、土豆、面包等，避免油膩和辛辣食品。

　　2. 濃粥：粥是易于消化的食物，可以選擇煮稀的米粥或小米粥，可以添加少量蔬菜或煮熟的肉類。

　　3. 軟煮的蔬菜：煮熟的胡蘿卜、南瓜、菠菜等蔬菜，不含纖維，易于消化。

　　4. 蛋白質(zhì)來(lái)源：選擇易消化的蛋白質(zhì)來(lái)源，如煮熟的雞胸肉、魚(yú)肉、豆腐等。

　　5. 低酸性的水果：如熟透的香蕉、蘋(píng)果，它們含有豐富的維生素和纖維，有助于胃腸道康復(fù)。

　　6. 益生菌食品：酸奶、發(fā)酵豆?jié){、益生菌飲料等，可以幫助恢復(fù)腸道菌群平衡。

　　飲食時(shí)還需避免惡化腸炎癥狀的食品，如油炸食品、辛辣食物、咖啡、酒精等。如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。