
銀耳在煮熟過程中會釋放出一種膠質,使湯羹稠厚。以下是幾個熬出膠類銀耳的方法:
1. 將洗凈的銀耳放入鍋中,加入足夠的水,煮開后轉小火慢慢熬煮,煮至銀耳熟爛,湯羹濃稠即可。
2. 在煮銀耳的過程中,可以加入少量的冰糖、枸杞等配料,提高銀耳的口感和食用價值。
3. 如果想更快熬出膠質,可以在煮銀耳的過程中加入少量的檸檬汁,檸檬酸可以促進膠質的釋放。
4. 也可以在煮銀耳的時候加入少許山藥,山藥含有豐富的黏液質,可以增加銀耳的粘稠度。

若長期將其作為主食替代品,可能導致營養攝入單一化。極少數人可能對銀耳中的多糖成分過敏,引發皮膚瘙癢或呼吸道不適。合理攝入下,銀耳的美容養顏、潤肺止咳等功效仍可安全發揮。