脾胃虛寒是中醫中常見的一種體質，常見癥狀包括消化不良、腹痛、腹瀉、食欲不振、怕冷等。針對脾胃虛寒體質，可以選擇以下食物進行調理：

　　1. 姜：具有溫中散寒的作用，可以用來調理脾胃虛寒，可以用來煮湯、煮粥或加入烹調菜肴中食用。

　　2. 五谷雜糧：富含營養，可以改善脾胃虛寒的情況。可以選擇糙米、小米、糙米飯等食用。

　　3. 補氣養血的食物：如紅棗、桂圓、黑豆、黑芝麻等，可以補充能量，增加氣血。

　　4. 蔬菜：如胡蘿卜、土豆、南瓜等。尤其是根莖類的蔬菜，有助于暖胃。

　　5. 溫熱性水果：如櫻桃、桃子、火龍果等，具有溫熱的性質，有助于溫暖脾胃。

　　6. 溫熱的調味品：如大蒜、辣椒、花椒等，可以增加食欲，促進消化。

　　脾胃虛寒體質的人應避免食用寒涼的食物，如冰淇淋、冷飲、生冷食物等。也應避免辛辣刺激性食物和油膩食物的攝入。要保持規律的飲食，避免過度饑餓和暴飲暴食。