如果您的脾胃不好，營(yíng)養(yǎng)吸收困難，以下是一些可以食用的食物：
1. 白米飯：易于消化，富含碳水化合物和能量。
2. 溫?zé)岬臏喝珉u湯、骨湯等，有助于消化和補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
3. 魚肉：易于消化，富含高質(zhì)量的蛋白質(zhì)和必需的脂肪酸。
4. 軟熟的水果：如香蕉、蘋果等，容易消化，富含維生素和纖維。
5. 蔬菜：如胡蘿卜、南瓜等，可以煮熟后食用，容易消化，富含維生素和纖維。
6. 雞蛋：易于消化，富含高質(zhì)量的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)。
7. 小米粥：容易消化，富含碳水化合物和纖維。
9. 堅(jiān)果：如核桃、杏仁等，富含蛋白質(zhì)和健康脂肪。
以上建議僅供參考，請(qǐng)?jiān)谧稍冡t(yī)生或?qū)I(yè)營(yíng)養(yǎng)師的建議下，根據(jù)個(gè)人情況選擇適合的食物。
1.先搞清楚為啥堵：腸道淤堵、脾胃不運(yùn)行，說白了就是吃進(jìn)去的東西堵在半路，消化不動(dòng)。2.通腸先調(diào)脾胃：脾胃是“后勤部長(zhǎng)”，負(fù)責(zé)把食物磨碎、運(yùn)化。堅(jiān)持一段時(shí)間，腸道自然通暢，脾胃也能恢復(fù)活力。
