脾胃虛弱需要調理飲食，常喝一些易消化、養胃的粥可以有效改善癥狀。以下是一些適合脾胃虛弱人群的粥：

　　1. 白粥：將大米煮成稀飯，對于脾胃虛弱有很好的保護作用，有助于消化吸收。

　　2. 山藥粥：將山藥削皮切塊，和大米一起煮成粥，山藥具有益胃健脾、補氣養陰的功效。

　　3. 小米粥：小米易于消化，有益脾胃健運的作用，可以加入一些枸杞或紅棗一同煮熟，增加滋補功效。

　　4. 南瓜粥：南瓜具有健脾益胃、清熱解毒的作用，可將南瓜切塊和大米一起煮成粥。

　　5. 薏米粥：薏米具有健脾開胃、利水消腫的功效，可以煮成粥飲用。

　　還可以根據個人口味和需求添加適量的食材，如紅棗、枸杞、桂圓等。記得避免食用過于油膩、刺激性的食物，飲食要清淡、養胃。如果情況嚴重或長期不見好轉，建議就醫咨詢。