酸奶相對牛奶來說更有助于養胃。酸奶中含有乳酸菌，這些益生菌可以幫助維持胃腸道的平衡，改善消化功能，減少胃痛和胃酸問題。酸奶也比牛奶更容易消化，對于胃腸道敏感或有消化問題的人來說更適合。酸奶中還含有一定的蛋白質和鈣，對于身體的健康也有一定的益處。對于乳糖不耐受或乳蛋白過敏的人來說，酸奶可能并非z佳選擇。在選擇飲品時，個人的身體狀況和口味也需要考慮。在醫生或專業人士的建議下做出選擇。