腸胃不好的人可以選擇喝一些低脂、低糖的酸奶，但避免含有果粒或果汁的酸奶，因為這些物質可能會刺激腸胃。可以選擇添加益生菌的酸奶，有助于促進腸道健康。在飯后30分鐘到1小時后飲用酸奶，以避免對胃腸道產生過多刺激。飲用酸奶時也要適量，不要過量飲用。在醫生或營養師的指導下選擇適合自己的酸奶產品。