脾胃虛弱的成年男人需要通過調(diào)理飲食和生活習(xí)慣來改善身體狀況。以下是一些調(diào)理方法：

　　1. 飲食調(diào)理：

　　 - 飲食要規(guī)律，定時定量，避免暴飲暴食或長時間不吃飯。

　　 - 多食用易于消化的食物，如米、面、瘦肉、魚、蔬菜等。

　　 - 少食用刺激性食物，如油炸食品、辣椒、咖啡、酒精等。

　　 - 增加攝入容易消化的食物，如粥、湯、水果泥等。

　　 - 注意咀嚼食物充分，細(xì)嚼慢咽。

　　2. 生活調(diào)理：

　　 - 睡眠要充足，保持每天固定的睡眠時間，晚上盡量早點(diǎn)入睡。

　　 - 避免過度勞累，適當(dāng)安排休息時間。

　　 - 注意保持心情愉快，避免情緒波動。

　　 - 增加適量的運(yùn)動，如散步、太極拳等，避免劇烈運(yùn)動。

　　 - 戒煙限酒，減少刺激性物質(zhì)對身體的影響。

　　3. 中醫(yī)調(diào)理：

　　 - 可適量服用一些中藥來改善脾胃虛弱，例如六君子湯、四君子湯等。

　　 - 如有必要，可以到中醫(yī)醫(yī)院或針灸診所尋求專業(yè)的中醫(yī)調(diào)理。

　　以上建議僅供參考，如果脾胃虛弱癥狀嚴(yán)重或長期存在，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生或中醫(yī)師的意見。