女人脾胃虛弱和氣血不足是常見的健康問題，可以通過以下方法進行調理：

　　1. 飲食調理：多吃易消化的食物，如魚、肉、蛋、豆類等，同時增加粗糧、蔬菜、水果的攝入。避免辛辣、油膩、冷食和生冷水果的過多食用。

　　2. 養成良好的飲食習慣：定時進餐，避免過飽或過餓，細嚼慢咽，不要過量飲水。

　　3. 合理安排作息時間：保證充足的睡眠，不要熬夜，避免過度勞累。

　　4. 適量運動：進行適量的有氧運動，如散步、跑步、瑜伽等，增加身體的代謝和氣血循環。

　　5. 保持心情舒暢：避免長時間的焦慮、緊張和壓力，學會放松身心，可以通過音樂、閱讀、冥想等方式緩解壓力。

　　6. 中藥調理：可以選擇一些中藥來調理，如黃芪、黨參、當歸等，但在專業醫生的指導下使用。

　　7. 定期體檢：定期進行體檢，及時發現身體問題并進行治療。

　　不同人的體質和癥狀可能有所不同，建議在調理之前咨詢醫生的意見，以了解自己的具體情況，并進行個性化的調理。