脾胃不好，可以通過以下幾種方法進行調理：

　　1. 飲食調理：避免食用刺激性食物，如辛辣、油膩、生冷食品，多食用易于消化的食物，如粥、面條、蔬菜等。可以選擇熟食、煮食，盡量減少油炸食品的攝入。

　　2. 規律飲食：保持飲食的規律，按時進食，避免暴飲暴食或過度饑餓。每餐不要吃得過飽或過饑，適當控制食量。

　　3. 睡眠調整：保持充足的睡眠，每天保證7-8小時的睡眠時間，早睡早起，注意休息。

　　4. 適量運動：適當進行適量的鍛煉，如散步、太極拳、瑜伽等，有助于促進血液循環和消化功能。

　　5. 情緒調節：避免情緒過于激動、焦慮或壓力過大，保持心情愉快，可以通過放松休閑、聽音樂、讀書等方式來調節情緒。

　　6. 忌煙酒：盡量避免吸煙和飲酒，煙酒對脾胃有刺激作用，容易導致消化不良。

　　7. 中醫調理：可以考慮中醫調理，如針灸、中藥調理等，根據個人情況選擇合適的中醫方法來調理脾胃。

　　如果脾胃問題較為嚴重或長期無法緩解，建議及時就醫，由專業醫生進行診斷和治療。