腸胃虛弱的人應該注意飲食，選擇易消化、營養豐富、溫和的食物。以下是一些適合腸胃虛弱人群的食物：

　　1. 溫熱養胃食物：如溫熱的粥類（米粥、小米粥、全谷雜糧粥）、綠豆湯、薏米粥等，有助于溫養胃腸，改善消化功能。

　　2. 低脂肪食物：避免高脂肪和油膩食物，選擇低脂肪的食物，如瘦肉、魚類、蔬菜等。

　　3. 柔軟易消化的食物：如煮熟的蔬菜、軟煮的蛋、豆腐、面食等，可以減輕對胃腸的負擔。

　　4. 溫和的水果：選擇易消化的水果，如香蕉、蘋果、梨等，避免過酸或過甜的水果。

　　5. 高纖維食物：選擇富含膳食纖維的食物，如燕麥、紅薯、糙米等，有助于促進胃腸蠕動，緩解便秘問題。

　　6. 發酵食品：例如酸奶、酸菜、酸黃瓜等，含有益生菌，有助于調節腸道菌群，改善腸胃健康。

　　7. 飲食調理：避免過量進食，分次少量多餐，避免熬夜和吃辛辣、刺激性食物，保持飲食規律。盡量避免過冷或過熱的食物和飲料。

　　以上建議僅供參考，具體的飲食調理需要根據個體情況及醫生的建議進行。如果腸胃虛弱癥狀嚴重，建議咨詢醫生或專業的營養師。