以下是一些常見的健脾養(yǎng)胃補氣血的食物：

　　1. 紅棗：具有補脾養(yǎng)胃、益氣補血的作用，可以煮粥、泡茶或作為零食食用。

　　2. 黑木耳：富含鐵質(zhì)和維生素B，有助于促進血液循環(huán)和補血，可以炒菜或燉湯食用。

　　3. 粳米：富含B族維生素和礦物質(zhì)，有益于脾胃健運，可以煮粥或做米飯食用。

　　4. 紅糖：富含鐵和其他礦物質(zhì)，有補血和養(yǎng)胃的作用，可以加入粥、茶或糕點中食用。

　　5. 山藥：富含維生素B和C，有補脾益肺、養(yǎng)胃生津的作用，可以煮湯或炒菜食用。

　　6. 枸杞子：具有養(yǎng)肝明目、益氣補血的作用，可以泡茶或加入燉湯中食用。

　　7. 棗仁：富含維生素E和B族維生素，有助于調(diào)節(jié)脾胃功能，可以炒菜或泡水食用。

　　8. 粗糧：如糙米、全麥面包等，富含膳食纖維和維生素，有助于調(diào)理腸胃功能。

　　9. 雞肉：富含高質(zhì)量蛋白質(zhì)和維生素B，有助于補氣血和養(yǎng)胃，可以煮湯或燉菜食用。

　　10. 黃豆：富含蛋白質(zhì)、膳食纖維和礦物質(zhì)，有助于補益脾胃和提高免疫力，可以煮湯或做豆制品食用。

　　補脾養(yǎng)胃補氣血的食物只適合一般人群，如果有特殊的身體狀況或疾病，咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議。