腸胃不好和消化不好的人可以喝酸奶。酸奶含有益生菌，這些益生菌有助于維持腸道健康并促進消化。酸奶中的乳糖在發酵過程中會被轉化為乳酸，這使得酸奶比牛奶更容易被消化。如果你對乳制品過敏或乳糖不耐受，那么酸奶可能不適合你。在開始喝酸奶之前咨詢醫生或營養師的建議。