
凍燉羊肉是一道以涮羊肉為基礎的創新菜品。以下是燉好吃又爛的方法:
材料:
羊肉,生姜,八角,料酒,桂皮,大料,蔥,鹽,雞精
做法:
1.先將羊肉浸泡在水中,泡去血水,再切成薄片,放入鍋中焯水,用開水燙一下,撇去浮沫;
2.將焯水后的羊肉洗凈備用,熱鍋涼油,燒至六成熱時,加入蔥、姜、八角、桂皮、大料一起煸炒出香味;
3.倒入料酒,炒出酒香后,加入適量清水,燒開后放入焯羊肉;
4.加入鹽和雞精,中小火燉30分鐘左右,或者直到羊肉煮爛即可。
溫馨提示:
1.燉的時間不要太長,否則羊肉會變硬;
2.加入的調料可以根據個人口味自行調整;
3.在燉的過程中可以加入胡蘿卜等蔬菜增加口感。

要控制食用量,因為羊肉屬于溫補性食物,過量食用可能引起上火,而白蘿卜中的芥子油苷也可能刺激腸胃。對于體質虛寒或容易腹瀉的孕婦,應減少食用白蘿卜,或搭配溫性食材以中和寒性。孕早期孕婦可以適量食用羊肉燉白蘿卜,但需注意烹飪方式和食用量。
