吃青菜可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增加排便次數(shù)，幫助消化吸收食物，同時(shí)青菜含有豐富的纖維素和水分，可以使大便保持柔軟和形態(tài)規(guī)整，便于排泄。如果吃了青菜后出現(xiàn)大便不成形，可能是因?yàn)轱嬍巢痪狻⑷狈\(yùn)動(dòng)等原因?qū)е履c道功能紊亂，建議適量增加運(yùn)動(dòng)和膳食纖維的攝入。如果仍然存在問題，建議就醫(yī)檢查。
8.取一張餃子皮，將青菜餡包入皮中，用手指沾水濕潤(rùn)餃子皮的邊緣，封口。10.青菜餡餃子可以搭配自己喜歡的調(diào)料和蘸料食用，如醋、辣醬等。注意事項(xiàng)：-青菜餡餃子的餡料可以根據(jù)個(gè)人口味進(jìn)行調(diào)配，加入適量的其他蔬菜等。
