益生菌是由一種或多種有益菌株組成的微生物群體，包括乳酸菌、雙歧桿菌、酵母菌等微生物。它們可以幫助維持腸道菌群平衡，促進消化吸收和免疫功能，預防和緩解腹瀉、便秘、腸道炎癥等腸道疾病。益生菌通常存在于酸奶、酸奶飲料、發酵食品、保健品等中。