如果您的大便老是拉稀，可以采取以下措施：

　　1. 多喝水：拉稀會導致脫水，所以要補充足夠的水分。

　　2. 飲食調整：避免吃辛辣、油膩、生冷、難消化的食物，多吃易消化的食物，如米粥、面條、面包等。

　　3. 停止進食：停止食用會導致拉稀的食物，如奶制品、豆制品、海鮮等。

　　4. 暫停藥物：如果您正在服用某種藥物，可能會導致拉稀，建議暫停使用并咨詢醫生。

　　5. 休息好：多休息，放松身心，有助于消除拉稀。

　　如果以上措施無效或癥狀加重，請及時就醫。