不建議將銀耳湯燉一晚上，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的煮燉會(huì)導(dǎo)致湯汁中的營(yíng)養(yǎng)成分流失，并且會(huì)使銀耳的口感變得粘糊，不好吃。的做法是將銀耳和其他配料一起煮燉1-2小時(shí)，即可得到美味可口的銀耳湯。如果需要保存，可以將煮好的銀耳湯放入冰箱冷藏，保鮮期一般為2-3天。
1.晚餐選清淡易消化食物晚上清腸第一步，晚餐得吃得“聰明”。起來(lái)動(dòng)一動(dòng)，散步是清腸的“天然助手”。4.睡前揉腹+早睡養(yǎng)腸胃躺床上別急著刷手機(jī)！揉完趕緊睡，熬夜會(huì)打亂腸胃節(jié)奏，反而影響清腸效果。
