晚上肚子吃撐了，想要更快消化，可以嘗試以下方法：

　　1. 適當(dāng)運動：如散步等低強(qiáng)度運動，有助于促進(jìn)胃腸蠕動，加速食物消化。避免劇烈運動，以免加重胃腸負(fù)擔(dān)。

　　2. 腹部按摩：順時針方向輕柔地按摩腹部，每次持續(xù)5-10分鐘，有助于促進(jìn)腸道氣體排出，緩解腹脹不適感。

　　3. 口服藥物：在醫(yī)生或藥師的指導(dǎo)下，可以服用一些促進(jìn)消化的藥物，如健胃消食片、多潘立酮等。這些藥物能夠幫助分解食物，提高消化效率。

　　4. 服用益生菌制劑：益生菌有助于恢復(fù)腸道微生態(tài)平衡，促進(jìn)食物的正常消化吸收。對于因飲食過量導(dǎo)致的消化不良有積極影響。

　　5. 控制飲食：盡量避免再次進(jìn)食，以免加重胃腸負(fù)擔(dān)。可以適量飲水，但要避免飲用碳酸飲料等易產(chǎn)生氣體的飲品。

　　以上方法僅適用于一般情況下的吃撐了肚子不舒服。如果癥狀持續(xù)不減或者加重，建議及時就醫(yī)，以排除潛在的胃腸道疾病。為了預(yù)防類似情況的發(fā)生，建議晚上盡量少吃東西，尤其是油膩、辛辣等刺激性食物。