1. 合理飲食：吃飯時(shí)，應(yīng)該緩慢咀嚼，不妨細(xì)嚼慢咽，搭配適量的飲水；少嗜辛辣、油膩、生冷等刺激性食物，多吃清淡易消化的食品，如粥、面條等。

　　2. 定時(shí)進(jìn)食：定時(shí)進(jìn)食有利于調(diào)節(jié)胃腸功能及胃腸蠕動(dòng)，還可有效預(yù)防脾胃虛弱、消化不良等問(wèn)題。

　　3. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)身體新陳代謝，增強(qiáng)脾胃機(jī)能，如散步、跳繩、太極拳等。

　　4. 心情愉悅：情緒可以影響脾胃功能，因此要保持心情愉悅、心理平衡，避免過(guò)度焦慮、緊張等情緒。

　　5. 中藥調(diào)理：脾胃虛弱者可以借助中藥調(diào)理，如黃芪、黨參、人參、山藥等具有健脾胃、調(diào)理氣血的藥材。

　　6. 合理用藥：在必要時(shí)需要按照醫(yī)生處方準(zhǔn)確用藥，避免濫用藥物、自行購(gòu)買藥品造成的不良反應(yīng)，進(jìn)而影響脾胃功能。