飲食清淡、易于消化的食物最適合養護脾胃，如米飯、面條、燕麥、饅頭、豆腐、雞蛋、魚肉、蔬菜、水果等。適量的醋、姜、蒜、辣椒等調味料也具有促進消化的作用。定時進餐、細嚼慢咽、不過度飲酒、避免暴飲暴食也對養護脾胃有幫助。