
口腔菌群紊亂是指口腔中的微生物群落失去平衡,導(dǎo)致某些細(xì)菌數(shù)量異常增加或減少,引起口腔疾病的發(fā)生。常見的口腔菌群紊亂包括齲齒、牙周炎、口臭等。導(dǎo)致口腔菌群紊亂的原因包括不良口腔衛(wèi)生、飲食不當(dāng)、生活習(xí)慣不健康、遺傳因素等。預(yù)防口腔菌群紊亂的方法包括保持良好的口腔衛(wèi)生、定期洗牙、選擇健康的飲食和生活方式等。

1.先從飲食調(diào)整入手胃腸功能紊亂和睡眠差往往“吃”是關(guān)鍵導(dǎo)火索。3.建立“睡眠-腸胃”良性循環(huán)睡眠和腸胃其實是互相影響的“好兄弟”——睡不好會亂腸胃,腸胃不好又會反過來折騰你睡不著。
