1. 稀飯：稀飯不僅易于消化，而且還有助于調(diào)節(jié)寶寶的胃腸功能。
2. 面條：面條中含有大量的淀粉質(zhì)，能夠?yàn)閷殞毺峁┏渥愕哪芰俊?p> 3. 南瓜：南瓜中富含多種維生素和礦物質(zhì)，有助于增強(qiáng)寶寶的免疫力。
4. 木耳：木耳富含蛋白質(zhì)和纖維素，有助于寶寶腸胃蠕動(dòng)，增強(qiáng)食欲。
5. 紅棗：紅棗中含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能夠提高寶寶的免疫力，促進(jìn)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。
6. 雞蛋：雞蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有助于寶寶的成長(zhǎng)發(fā)育。
7. 牛奶：牛奶中含有豐富的鈣、蛋白質(zhì)和維生素D等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有助于寶寶的骨骼發(fā)育。
8. 蔬菜：蔬菜中富含多種維生素和礦物質(zhì)，有助于寶寶消化吸收，增強(qiáng)免疫力。
9. 水果：水果中含有多種維生素和礦物質(zhì)，有助于寶寶消化吸收，促進(jìn)身體健康。
10. 清湯：清湯中含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能夠?yàn)閷殞毺峁┏渥愕乃趾蜖I(yíng)養(yǎng)。
1.先調(diào)脾胃再補(bǔ)肝腎，循序漸進(jìn)是關(guān)鍵脾胃是氣血生化之源，就像給身體“打地基”。如果脾胃虛弱時(shí)直接大補(bǔ)肝腎，反而容易“虛不受補(bǔ)”，出現(xiàn)腹脹、腹瀉或上火。脾胃虛弱的人盡量少吃生冷、油膩的食物，這些會(huì)加重脾胃負(fù)擔(dān)，影響滋補(bǔ)效果。
