
腸道細(xì)菌是指生長在人體腸道中的微生物群落。其中常見的腸道細(xì)菌有:
1. 雙歧桿菌
2. 枯草桿菌
3. 乳酸菌
4. 腸球菌
5. 嗜酸乳桿菌
6. 腐敗桿菌
7. 糞腸球菌
8. 梭菌
9. 綠膿桿菌
10. 酪酸桿菌
這些細(xì)菌對(duì)人體具有重要的生理功能,包括幫助消化、維持腸道免疫系統(tǒng)的平衡、合成維生素等。

還有蘋果、香蕉這些水果,它們不僅纖維豐富,還含有果膠,能調(diào)節(jié)腸道菌群,讓腸道里的有益菌越來越多,維持腸道的健康環(huán)境。除了酸奶,泡菜、納豆這些發(fā)酵食物也不錯(cuò),它們同樣富含益生菌和活性酶,能改善腸道的消化功能,增強(qiáng)腸道的免疫力,讓腸道更健康。