周一：
早餐：一碗小米粥，一只煮雞蛋，幾片水煮菜
午餐：烤雞胸肉，蒸菜花，米飯
晚餐：荷葉粉蒸肉，蒸時(shí)蔬，蕃茄蛋湯
周二：
早餐：荷包蛋，面包，蘋果
午餐：清蒸鱸魚，涼拌萵筍，米飯
晚餐：燉雞湯，炒豆芽菜，糯米飯
周三：
早餐：牛奶燕麥粥，葡萄干，雞蛋
午餐：醋溜土豆絲，烤雞腿，米飯
晚餐：豬腳姜湯，清炒時(shí)蔬，小米粥
周四：
早餐：粥，雞蛋，西紅柿
午餐：檸檬酥鱸魚，青菜拌豆腐，米飯
晚餐：煲排骨湯，清蒸時(shí)蔬，粥
周五：
早餐：荷包蛋，面包，蘋果
午餐：清蒸鱸魚，涼拌萵筍，米飯
晚餐：燉雞湯，炒豆芽菜，糯米飯
周六：
早餐：牛奶燕麥粥，葡萄干，雞蛋
午餐：涼拌黃瓜，糖醋里脊，米飯
晚餐：炒黑木耳，蒸茄子，蒸雞蛋
周日：
早餐：粥，雞蛋，西紅柿
午餐：清蒸蝦仁，泡菜炒肉，米飯
晚餐：番茄牛肉湯，清炒時(shí)蔬，小米粥
1.先別慌，暫停進(jìn)食讓腸胃歇會兒剛吃多犯腸胃炎，肚子肯定又脹又疼，這時(shí)候千萬別硬撐著繼續(xù)吃，或者急著喝濃茶、咖啡刺激腸胃。
