
傣味酸辣米線是一道非常受歡迎的云南小吃,下面是一份簡單易做的傣味酸辣米線食譜:
材料:
- 米線200克
- 熟雞胸肉150克
- 青豆芽50克
- 辣椒面2小勺
- 蒜末2瓣
- 酸豆角2個
- 醬油1小勺
- 醋1小勺
- 鹽適量
- 雞精適量
- 水適量
- 蔥花適量
步驟:
1. 米線提前泡一下,用清水將米線煮熟撈出,過冷水備用。
2. 雞胸肉切成片狀,用醬油和雞精腌制15分鐘。
3. 青豆芽洗凈備用。
4. 將辣椒面、蒜末、酸豆角、醋、鹽、雞精和適量水混合在一起,調成酸辣汁備用。
5. 在鍋中倒入適量的油,加入雞肉煸炒至熟后,加入青豆芽翻炒。
6. 加入米線,然后加入調好的酸辣汁,翻炒均勻。
7. 最后撒上蔥花即可。
這樣做出來的傣味酸辣米線口感軟糯,酸辣適中,非常美味。

1.從升糖指數來看,米線通常比面條更容易升糖。米線以大米為原料,淀粉中支鏈淀粉比例高,且市售米線多經過精加工,淀粉糊化程度高,容易被消化酶快速分解為葡萄糖,導致血糖迅速上升。煮得軟爛的米線或面條會比彈性十足的更易升糖,因為軟爛的食物更容易被消化吸收。