1. 水果：蘋果、梨、西瓜、柚子、草莓、葡萄、橙子等。

　　2. 蔬菜：胡蘿卜、芹菜、豌豆、豆芽、蘑菇、西蘭花、菠菜、青椒、南瓜等。

　　3. 粗糧：糙米、糙米飯、全麥面包、黑麥面包、燕麥片、玉米面、糙米粥等。

　　4. 豆類：黑豆、紅豆、綠豆、黃豆、蕓豆、赤小豆等。

　　5. 堅果：核桃、松子、花生、腰果、杏仁、榛子等。

　　6. 其他：海藻、蘑菇、蓮藕、芋頭、甜椒、洋蔥等。