
1. 切薄肉片:將牛肉切成薄片,切的越薄肉質越嫩。
2. 腌制:加入生抽、料酒、胡椒粉、淀粉等腌制半小時,能讓牛肉更加入味,口感更嫩。
3. 熱鍋冷油:先放油,再放牛肉,熱鍋冷油能更好的保持牛肉的嫩度。
4. 炒至顏色變深:用高火快速翻炒,至牛肉顏色變深,表面金黃的時候就行了。
5. 醬汁調制:可以加入番茄醬、生抽、糖等調制成醬汁,倒入牛肉中翻炒均勻,使牛肉充分入味。
6. 快炒:短時間快速炒制,避免長時間翻炒,以免肉質變老。
7. 起鍋出鍋:加入蔥姜等輔料翻炒均勻,關火出鍋,即可享用。

1.燉煮更鎖鮮,營養全釋放牛肉纖維粗,燉煮能軟化肉質,讓蛋白質、鐵等營養更好吸收。推薦搭配彩椒或洋蔥,維生素C能促進鐵吸收,營養翻倍!3.烤制增風味,控油更健康烤牛肉能減少油脂,保留肉香,適合健身或控脂人群。
