
讓米飯像第一次那樣加熱需要注意以下幾點:
1. 使用微波爐加熱時,把米飯放在微波爐里前,先在米飯上淋一些水,然后用保鮮膜將其包起來。
2. 如果是用平底鍋加熱,也可以在鍋中加入一些水,然后將米飯放在水上面蒸熟。
3. 加熱時要避免過度加熱,否則會讓米飯變硬或者變干,影響口感。
4. 在加熱之前,將米飯從冰箱中取出來,讓其回到室溫,然后再加熱會更容易保持米飯原有的口感。
5. 如果需要加熱大量的米飯,分成小份進行加熱,以免影響加熱效果。

1.熱量密度差異:同等重量下,米飯和面條的熱量其實差不多,煮熟后的米飯每100克約116大卡,面條則是107大卡左右,但實際差距小到可以忽略不計。2.消化吸收速度:米飯的升糖指數(GI值)比面條高一點,吃完后血糖波動更明顯,胰島素分泌增加,理論上更容易囤脂肪。
