
白菜做成菜干需要經(jīng)過(guò)以下步驟:
材料:
白菜、鹽、辣椒粉、蒜、姜、料酒、白糖、香油、醬油
步驟:
1. 把白菜洗凈,切成2-3厘米左右的小段,加入適量鹽腌制20分鐘,讓白菜出水。
2. 把腌制好的白菜洗凈,瀝干水分,放入干凈的盆中,加入適量的辣椒粉、蒜末、姜末、料酒、白糖、香油和醬油,攪拌均勻。
3. 然后把攪拌好的白菜裝進(jìn)干凈的布袋或者紗布袋中,掛在通風(fēng)、干燥的地方,晾干1-2天。期間要不間斷地掉頭,揉搓,使白菜均勻晾干。
4. 白菜干晾干之后,可以直接食用或者保存起來(lái)。
注意事項(xiàng):
1. 白菜腌制時(shí)要控制鹽分的多少,太咸會(huì)影響口感。
2. 晾干的過(guò)程中要注意防潮,避免出現(xiàn)霉變。
3. 白菜干保存密封保存,以免被蟲(chóng)蛀。

圓白菜的葉酸含量較高,對(duì)孕婦預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷有重要意義,大白菜則含有一定量的B族維生素,能輔助能量代謝。大白菜的鐵含量雖不高,但與維生素C共同存在可提高吸收率,對(duì)預(yù)防缺鐵性貧血有輔助作用。
